Lối sống lành mạnh là cách sống giúp con người duy trì và cải thiện sức khỏe cả về thể chất, tinh thần và xã hội. Nó bao gồm các thói quen tích cực như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Đồng thời, lối sống này tránh xa các thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu quá mức hay lười vận động. Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn mang lại cuộc sống cân bằng, hạnh phúc và bền vững hơn.

1.  Chế độ ăn uống hợp lý: Nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường.
2. Tập thể dục thường xuyên: Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, tăng năng lượng.
3. Giấc ngủ đủ và chất lượng: Phục hồi sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh.
4. Tránh xa thói quen xấu: Hút thuốc, uống rượu bia quá mức.
5. Chăm sóc tinh thần: Thư giãn, thiền định, theo đuổi sở thích cá nhân.